如果在管理體重的過程中吃多了油膩的食物該怎么辦呢?油膩食物吃太多,熱量無法消耗,易導致多余的熱量囤積在體內(nèi),轉化為脂肪,引發(fā)肥胖。在這種情況下,就要選擇多吃一些蔬菜,蔬菜普遍含有豐富的膳食纖維,它有助于解油膩、促進腸胃蠕動,幫助消化。比如芹菜、苦瓜、蘿卜、洋蔥...
【知俏蛋白棒】 湖南輕悅健康管理有限公司是-家專注于體脂健康管理解決方案研發(fā)與在線健康管理服務的國家高新技術企業(yè),旗下成功打造“知俏”健康管理品牌,企業(yè)以“互聯(lián)網(wǎng)+大健康’的產(chǎn)業(yè)發(fā)展思路為依據(jù),基于健康大數(shù)據(jù)資源,開發(fā)了包括知俏智能健康管理評估...
盡管在減重的過程當中,熱量的控制也是非常重要的,但是千萬不要認為餓著肚子運動會讓你更瘦,由于運動會消耗體內(nèi)的熱量與水分,如果空腹運動,運動后反而容易吃得更多而長胖。若想要使體內(nèi)脂肪的代謝速度加快,那么可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品,就能有效提高...
有很多減重的人會選擇吃涼拌菜,因為覺得涼拌菜的熱量低,不容易產(chǎn)生能量;但要知道涼拌菜其實不等于低熱量,食材的選擇是很重要的;以涼拌菜中素類食材為例,像含水量比較高的茄果、瓜菜和葉菜類,通常所含的熱量都比較低,適合減重時吃;而涼拌菜中的素類食材中的豆類制品,比如...
10月23日上午,夢飛翔閱讀教育發(fā)展服務中心副理事長彭冠琴女士一行人來訪湖南輕悅,湖南輕悅董事長兼知俏品牌創(chuàng)始人劉耀武先生參與了本次會面,雙方進行了友好交流。交談中,彭冠琴女士就騰訊99公益日期間湖南輕悅向夢飛翔“一本好書造就夢想”項目的慷慨捐贈致以誠摯的感謝...
很多選擇節(jié)食管理體重的人都是通過單一的進食方式,但由于長期單一的進食習慣,會導致維生素的缺乏,而人體的維生素不足會導致一些列的身體問題,缺少維生素也會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,從而影響皮膚的彈性及光澤,還會導致抵抗力明顯下降。 節(jié)食當中的,體內(nèi)維持正常系統(tǒng)運行的...
如果你想要達到好的減重效果,堅持每天運動是必不可少的;每周至少進行5天中等強度的運動,每次持續(xù)時間不少于30分鐘,每周累積150分鐘以上。即便沒有大量的時間去運動,也可以利用碎片化時間多活動活動,例如爬爬樓梯、做做家務等等同樣能幫助消耗熱量。除此之外,每天也需...
2020年11月25日,湖南輕悅健康管理有限公司與湖南廣發(fā)隆平創(chuàng)業(yè)園于創(chuàng)業(yè)園園區(qū)內(nèi)舉辦入駐簽約儀式,湖南輕悅董事長劉耀武先生,湖南輕悅副總經(jīng)理李媛媛女士,湖南廣發(fā)隆平高科技園創(chuàng)業(yè)服務有限公司總經(jīng)理尹嫻婷女士參與了本次簽約儀式。 湖南廣發(fā)隆平創(chuàng)業(yè)園位于長沙市芙蓉...
2020年12月1日,在****認定官網(wǎng)發(fā)布的****名單中,湖南輕悅位列其中,這標志著湖南輕悅正式邁入****的行列。此次獲得國家高新技術企業(yè)認定,意味著湖南輕悅在技術實力、自主創(chuàng)新能力和企業(yè)管理水平等各方面都一致獲得了國家的認可,這也標志著湖南...
2021年1月20日下午,原湖南省衛(wèi)生計生委黨組書記詹鳴一行人來訪湖南輕悅健康管理有限公司(以下簡稱湖南輕悅),在湖南輕悅董事長劉耀武先生的陪同下一同對公司進行了參觀。董事長劉耀武先生代湖南輕悅對詹鳴一行人的到來表示熱烈歡迎,就企業(yè)發(fā)展歷程、企業(yè)榮譽、企業(yè)動態(tài)...
蔬菜對于減重的人來說是必不可少的,那在減重期間吃蔬菜需要注意些什么?比如腌制類的蔬菜少吃比較好,腌制類蔬菜用鹽比較多,鈉攝入過量容易引起水腫,能少吃一點就不要多吃。另外,組合類的菜注意用油量,有不少好吃的菜是蔬菜+肉組合出來的,像是經(jīng)典的番茄炒蛋、魚香肉絲等,...
2020年6月12日,湖南輕悅與中科院生物學博士劉耀文先生正式簽訂科研合作協(xié)議,劉耀文博士自此擔任輕悅科研顧問,參與輕悅的產(chǎn)品與技術研發(fā),與輕悅共享專項科研成果,并為輕悅的健康管理創(chuàng)新理念提供專業(yè)學術指導。該項合作是輕悅在“健康中國2030”規(guī)劃綱要的指導下,...
對于每個想要減重的人來說,都覺得好吃的東西都長胖,減重的東西都不好吃,但其實也是有例外的,比如說堅果;其實在很多人的認知中,堅果并不算是減重的食物,反而堅果的熱量比一般的食物都要高很多;但堅果有很多其他的豐富營養(yǎng),且其還能控制脂肪堆積,有促進代謝和加速脂肪分解...
很多人在減重的過程中會選擇不吃肉,要知道減重不等于不吃肉,肉類中含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復的重要原料,有利于增加能量的消耗,此外肉類食物還能延長飽腹感,避免你吃太多。減重時你可以選擇雞胸肉、魚肉等脂肪含量比較低的肉類幫助補充蛋白質(zhì),此外,脫脂牛奶...
眾所周知體重管理期間吃水果有利于管理自己的體重,那該怎么吃水果才能更好的有助于管理體重呢?1.控制量對于做體重管理的人來說有一個誤區(qū),就是在知道水果有利于管理體重后,飯也不吃,就瘋狂吃水果,但要知道,水果雖然比較健康,也是有熱量和糖分的,若過多的攝入,即使是低...
湖南輕悅旗下品牌研究院是“產(chǎn)、學、研”一體化的綜合性研發(fā)機構,研究院團隊由徐教授劉博士帶領執(zhí)業(yè)健康管理師、心理咨詢師等多位專業(yè)人士組成,量化分析數(shù)十萬用戶健康大數(shù)據(jù),圍繞營養(yǎng)學、心理學、運動學、醫(yī)學等多方領域開展研究工作,立志從多維度構建科學、安全、有效的體重...