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如何預(yù)防跑步時的肌肉拉傷？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-26

進行適當(dāng)?shù)臒嵘?，包括動態(tài)拉伸和活動關(guān)節(jié)；逐漸增加跑步的強度和距離，給予肌肉足夠的適應(yīng)時間；注意跑步的姿勢，保持身體的平衡和穩(wěn)定，減少肌肉的不必要的扭轉(zhuǎn)和拉伸。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信
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