得舒飲食方式的關(guān)鍵， 是減少鈉攝入， 同時多吃富含鉀、鈣、鎂等 幫助降低血壓的食物 但是如何遵循呢？ 下面是以2000大卡為例的參考食譜 可根據(jù)個人體重所需的熱量調(diào)整食量 （具體計算方式可百度 “怎樣計算每日所需熱量”） 無論是地中海飲食 還是得舒飲食 其形成都有地域特色 完全照搬是不可取的 以上兩種健康飲食方式 都沒有對特定食物 進(jìn)行極端控制或排除 強(qiáng)調(diào)飲食種類的多樣性 注意均衡性才是關(guān)鍵 是不是有點(diǎn)熟悉？ 似乎...

快90的外公總是不愛洗澡。干養(yǎng)老后才明白老人是害怕摔，所以不敢洗。于是，我做了兩件事：1. 購買淋浴座椅；2. 衛(wèi)生間墻面安裝扶手。改造完后，立刻得到了積極反饋——以前特別不愛洗澡的外公現(xiàn)在經(jīng)常主動洗澡！另外，如果家里有長輩需要坐輪椅的，衛(wèi)生間可以適當(dāng)改造，水池下留出空間方便輪椅進(jìn)入，衛(wèi)生間留出輪椅回轉(zhuǎn)空間，門寬要夠輪椅過。 十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長輩。 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、阿爾茨海默病...

音樂是如何“影響”我們的血壓？ 音樂除了心理層面引發(fā)放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。 美國神經(jīng)學(xué)音樂療法研究表明：音樂對人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。 夾帶是神經(jīng)生理學(xué)中一個主要原理，它是一種在組織化的連接神經(jīng)元之間的交流形式。 細(xì)胞之間不僅通過神經(jīng)元的放電進(jìn)行交流，也通過一致性進(jìn)行交流“communication through coherence”。當(dāng)神經(jīng)族群以相同的速率，相位進(jìn)行放電，使系統(tǒng)化差異的神經(jīng)興奮性處于一個循環(huán)中，神經(jīng)元才...

地中海飲食強(qiáng)調(diào)同享美食 （估計這樣可以增加多樣性） 和使用橄欖油 當(dāng)然，還要多多運(yùn)動 不論什么飲食法 光吃不動是不會健康的！ 得舒飲食， 原本用于控制血壓問題， 后來得到營養(yǎng)專家的認(rèn)可， 在年度飲食方式評比中脫穎而出， 逐步進(jìn)入大眾視野。 得舒飲食特點(diǎn)1足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；2減少膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入；減少飽和脂肪含量高的食物，如肥肉、全脂乳制品以及椰子油、棕櫚仁、棕櫚油等熱帶植物提煉的油；3適量的全谷物、魚、禽肉和干果類；4少鈉、少甜點(diǎn)、含糖飲料和紅肉的攝入。 ...

營養(yǎng)不良的老人應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)？ 孫曉紅教授：出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是有營養(yǎng)風(fēng)險的時候，我們會根據(jù)不同的狀態(tài)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。首先確認(rèn)腸道功能是不是完好的，如果腸道功能好，那我們盡量保持經(jīng)口給予營養(yǎng)，這是最科學(xué)的、比較符合生理需求的狀態(tài)。 再比如消化道，特別是胃部手術(shù)后的老人，一餐容納不了大量的食物，這時應(yīng)該建議少食多餐。如果需要吃五頓飯的話，照護(hù)者做五頓飯，是不現(xiàn)實(shí)的。這種情況下，建議三餐比較好是跟家人一起進(jìn)餐，進(jìn)餐量要小，然后再在兩餐之間補(bǔ)充腸內(nèi)營養(yǎng)制劑或一些零食。這樣既不過度麻煩家人，又能維持一家人進(jìn)餐的融洽關(guān)系，從社會參與度、心理狀態(tài)來看都是比較好...

什么是延續(xù)性照護(hù)？為什么急需普及？ 隨著人口的老齡化，截止到2017年我國慢病的老人已經(jīng)大概1.5億，失能是4000多萬。這部分老人是需要大量的照護(hù)工作。我們說照護(hù)，不是僅僅說醫(yī)療，因?yàn)樽o(hù)理的成份是比較大的。比如腦卒中后、慢病、失能、患有認(rèn)知癥等等的老人，都亟需大量的照護(hù)工作。 我們屬于三甲醫(yī)院老年病房，往往老人來時病情偏重、比較急。當(dāng)我們把急性期穩(wěn)定下來，老人的狀態(tài)好了，我們會根據(jù)老人的需求、綜合老人的意愿以及社會支持系統(tǒng)，考慮推薦老人下一步是居家呢？還是我們利用社區(qū)的一些輔助的設(shè)施去養(yǎng)老呢？還是推薦到養(yǎng)老機(jī)構(gòu)呢（相比居家照護(hù)，可能養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的連續(xù)性就會更好，因?yàn)槲?..

長期精神壓力和各種情緒問題是引起血壓增高的重要原因之一，負(fù)面情緒會使病情更加嚴(yán)重，單一的用藥有其自身的局限性，不僅會產(chǎn)生耐藥性，還會對人體產(chǎn)生各種不良作用。除了用藥干預(yù)以外，我們可以選擇其他輔助療法，通過實(shí)驗(yàn)我們發(fā)現(xiàn)：音樂療法可以直接作用于患者的情緒上，對患者血壓的即時降低有很明顯的作用。 音樂轉(zhuǎn)移了病人對疾病的注意力，降低交感神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌。當(dāng)病人聽到自己喜歡的音樂，就會發(fā)生聯(lián)想效應(yīng)，美好的聯(lián)想會引發(fā)放松、舒適的心情，從而引起積極的生理反應(yīng)和良好的心理、生理循環(huán)，這種療法即容易讓患者接受，又不會產(chǎn)生副作用，是一種安全健康行之有效的干預(yù)方式。 健康養(yǎng)老、老年人...

80歲走T臺的王德順老人 網(wǎng)絡(luò)爆紅的神仙奶奶 氣質(zhì)出眾的瑜伽奶奶 窈窕的身材 健康的體魄 每一個都來自他們的努力 隨著大家對健康越來越多的關(guān)注 鍛煉也成了老年朋友們 聊天的主要話題 “生命在于運(yùn)動” 鍛煉不僅能強(qiáng)身健體 還能增強(qiáng)心肺功能 緩解身體疼痛 改善肌肉力量 但是，鍛煉最忌盲目， 對于老年朋友來說 鍛煉需要注意什么呢？ 掌握科學(xué)的方法不僅能避免安全風(fēng)險 還能讓您的鍛煉更有效 俗話說：“飯后百步走，能活...

此外，腦卒中的再次發(fā)作（復(fù)發(fā)）也是不容忽視的嚴(yán)重問題。一般腦卒中患者復(fù)發(fā)后病情會一次比一次嚴(yán)重，后遺癥一次比一次多，干預(yù)效果也是一次比一次差。在初次發(fā)生腦卒中的幸存者中，每６人中就有１人在５年內(nèi)會再次出現(xiàn)腦卒中。到目前為止，預(yù)防腦卒中再發(fā)的措施十分有限，但有證據(jù)證明，被多數(shù)人認(rèn)可的措施就是有效控制患者的血壓。 音樂療法真的可以改善血壓水平么？ 音樂療法是心理學(xué)的分支，它是以心理療法的理論和方法為基礎(chǔ)，通過運(yùn)用音樂對生理、心理特有的效果加上專業(yè)人員根據(jù)患者而特別設(shè)計的方案，達(dá)到使患者經(jīng)歷音樂體驗(yàn)消除心理障礙并恢復(fù)心身健康的目的。 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、阿爾茨海...

老年人鍛煉尤其需要注意量力而行 避免對高難度高強(qiáng)度的一味沖擊 長期堅(jiān)持低能量鍛煉 可以讓肌肉和骨骼得到很好的舒展 從而保持活力狀態(tài) 讓日常生活能量滿滿 一般老人可以每天運(yùn)動30-60分鐘 如果精力充足可以稍稍加強(qiáng) 但是切忌劇烈運(yùn)動 在運(yùn)動類型的選擇上 老年朋友則應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動為主 比如我們常?？吹降目熳?、廣場舞 這有利于消耗體內(nèi)脂肪 增強(qiáng)和改善心肺功能 預(yù)防骨質(zhì)疏松 調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài) 在有氧運(yùn)動基礎(chǔ)上 老年朋友也可以適當(dāng)選擇力量訓(xùn)...

老年醫(yī)學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)是什么？與其他?？朴惺裁磪^(qū)別？ 盡管老年科醫(yī)生關(guān)注心血管、內(nèi)分泌、消化等等具體疾病都沒有錯，但是作為老年?？漆t(yī)生，如果說把工作和研究的重點(diǎn)集中在這這些地方的話，不論是在科研還是其他方面與?？漆t(yī)生比，都是沒有強(qiáng)大的優(yōu)勢的。 但是反過來，一旦發(fā)現(xiàn)老年人的健康問題，我要考慮的是通過什么樣的辦法能夠讓他的功能恢復(fù)到生病之前的狀態(tài)，也就是改善老人內(nèi)在能力，這種全人管理的意識對于老年科醫(yī)生來說具有非常重要的意義。 健康養(yǎng)老、失能照料、認(rèn)知癥照護(hù)，歐葆庭在您身邊。上海長期臥床老年人護(hù)理 適當(dāng)飲食，保證能量 運(yùn)動之前千萬不能飲食過...

怎么樣提高老年人的營養(yǎng)管理意識？ 我們應(yīng)以社區(qū)為中心進(jìn)行相應(yīng)的宣教、提高老年人的健康認(rèn)識。比如我們應(yīng)科普《什么是老年人衰弱綜合征？》、《什么是肌少癥？》這類的話題。 在營養(yǎng)管理方面，我們應(yīng)給出老年人營養(yǎng)攝入量的建議。需要注意的是，我們給出各種營養(yǎng)物質(zhì)量多少的數(shù)值時，是不容易被老人給接受的，比較好通過圖片的形式給出具體量，這樣方便老人了解各種營養(yǎng)物該吃多少。 給出簡單的BMI參考值的公式，讓老年人很容易比較出自己的體重情況，并注意監(jiān)測自己的體重是否下降，從而確定是不是存在有營養(yǎng)不良的問題。 養(yǎng)老護(hù)理 、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎...

您在工作中怎么做到延續(xù)性照護(hù)？ 我其實(shí)現(xiàn)在會義務(wù)觀察很多出院的老人。比如說失能的老人，基本上一星期就要做出院計劃了——失能老人可能臥床，連翻身都不會，怎么樣預(yù)防壓瘡？怎么樣給老人做管路的喂養(yǎng)？怎么去預(yù)防誤吸（有的老人是因?yàn)檫^度喂養(yǎng)來的）？怎樣預(yù)防泌尿系統(tǒng)問題？等等一系列問題，這對完全不學(xué)醫(yī)的家屬來講，是一個非常焦慮的事。 如果涉及到這些關(guān)鍵點(diǎn)，需要護(hù)士綜合考慮后做出院計劃。 患者出院24小時我們再回訪，一般來講三天之后逐漸地他們就緩解了內(nèi)心的焦慮，一個星期我們再回訪的時候就平穩(wěn)了。其實(shí)這就是一個連續(xù)的照顧。 健康養(yǎng)老...

音樂是如何“影響”我們的血壓？ 音樂除了心理層面引發(fā)放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。 美國神經(jīng)學(xué)音樂療法研究表明：音樂對人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。 夾帶是神經(jīng)生理學(xué)中一個主要原理，它是一種在組織化的連接神經(jīng)元之間的交流形式。 細(xì)胞之間不僅通過神經(jīng)元的放電進(jìn)行交流，也通過一致性進(jìn)行交流“communication through coherence”。當(dāng)神經(jīng)族群以相同的速率，相位進(jìn)行放電，使系統(tǒng)化差異的神經(jīng)興奮性處于一個循環(huán)中，神經(jīng)元才...

老年人為什么會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險？ 其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會逐漸下降。可能與年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰?、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。 另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營養(yǎng)攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險。 老年護(hù)理 、失能老人照料 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。瀏陽長期臥床老年人護(hù)理 未來有哪些期待？ 我希...

未來有哪些期待？ 我希望通過我們義務(wù)做這些事情，把這個模式做成熟了之后，可以推廣開來，也可以有一定的費(fèi)用，讓更多人愿意去做這個事兒。最終受益的是老人。 星星之火，可以燎原！ ACE單元的英文全稱是Acute Care for the Elderly， 中文意思是“老年人急性期快速恢復(fù)病房”。ACE單元是源于歐美的醫(yī)院內(nèi)老年患者照護(hù)體系，其核心理念是通過老年綜合評估、多學(xué)科團(tuán)隊(duì)照護(hù)、合理及時的安全出院計劃以及適宜的病房環(huán)境設(shè)置等關(guān)鍵技術(shù)，幫助受急性疾病打擊下的老人盡快恢復(fù)，從而達(dá)到快速康復(fù)和重返家庭的目的。 老年護(hù)理 、失能照護(hù)...

7:30，早餐準(zhǔn)時開餐。比較好的早餐時間在早上7-8點(diǎn)，我們安排在7:30。但是起得特別早的人也不要一起床就吃早飯，可以稍許活動之后再進(jìn)食。 對于那些熬夜晚起的年輕人，因?yàn)楹苋菀族e過早餐時間，常常就選擇不吃早飯。其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致低血糖，長期不吃早餐甚至影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力和反應(yīng)能力下降。還有很多膽結(jié)石患者，許多是因?yàn)殚L期不吃早飯引起的。 之前有位同事沒有吃早飯，結(jié)果在地鐵上差點(diǎn)暈倒，還好公司培訓(xùn)的時候講過低血糖的癥狀和處理方法，幸虧及時下車尋求工作人員幫助，沒有導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。 養(yǎng)老生活 、失能 照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。薊州...

適當(dāng)飲食，保證能量 運(yùn)動之前千萬不能飲食過量 也不能空腹避免低血糖 需要保證人體每日需要的營養(yǎng) （蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、 維生素、礦物質(zhì)） 剛開始鍛煉之前 尤其是有慢性疾病的老人 或者有過骨折等歷史的老人 比較好咨詢醫(yī)生 或者在專業(yè)人士指導(dǎo)下訓(xùn)練 說了這么多 但是如果無法堅(jiān)持 那么鍛煉也就只能是紙上談兵了 為了更好的堅(jiān)持 建議和同伴一起開展鍛煉計劃 （尤其是患有心腦血管問題的老人） 這樣不僅可以互相照應(yīng) 避免獨(dú)自鍛煉的危險 還...

21世紀(jì)中國，隨著經(jīng)濟(jì)科技的飛速發(fā)展，中國人民的生活節(jié)奏，飲食習(xí)慣，發(fā)生了翻天覆地的變化。伴隨著高壓力，快節(jié)奏，營養(yǎng)過剩等問題，健康成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。越來越多的“富貴病”危害著人們的健康，這其中首當(dāng)其沖的老年人健康風(fēng)險就是“腦卒中”。 腦卒中又稱“中風(fēng)”。“腦血管意外”是一種急性腦血管疾病，頸內(nèi)動脈和椎動脈閉塞和狹窄可引起缺血性腦卒中，年齡多在40歲以上，男性較女性多，嚴(yán)重者可引起死亡。已經(jīng)成為危害中國人民生命健康的主要疾病 養(yǎng)老生活 、失能 照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。西青區(qū)什么是老年人護(hù)理認(rèn)真負(fù)責(zé) 什么是延續(xù)性照護(hù)？為什么急需普及？ 隨著人口的老...

不少人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)“三高” 與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系 與其在疾病到來之時后悔莫及 加入醫(yī)院排隊(duì)看病的隊(duì)伍， 不如從現(xiàn)在開始防患于未然， 打造健康生活，從飲食開始！ 那么， 究竟怎么吃才算健康呢？ 近年來，“地中海飲食”流行起來 多次被評為比較好綜合飲食。 風(fēng)景優(yōu)美的地中海地區(qū) 希臘、意大利、法國、西班牙 到底有什么美食秘訣？ 地中海飲食特點(diǎn)1核心食物為全谷物、蔬果豆、草本香料、堅(jiān)果、健康油脂（如橄欖油）；2建議每周至少吃兩次...

很多人可能遇到過認(rèn)知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺，不停地走動，甚至出現(xiàn)譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺得有壞人，或者看著某處總說著火了。這時候我們不能去糾正她，而應(yīng)當(dāng)盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調(diào)亮燈光，聽她訴說，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強(qiáng)迫她去睡覺。 十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長輩。 養(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。東麗區(qū)常用老年人護(hù)...

人的聽覺腦干在聽覺刺激出現(xiàn)的10毫秒內(nèi)就會出現(xiàn)神經(jīng)反應(yīng)。EEG研究發(fā)現(xiàn)人的初級聽覺皮層中不同頻率的腦波（4-16HZ）會出現(xiàn)聽覺穩(wěn)定狀態(tài)反應(yīng)。 不同頻率的腦波對一個節(jié)奏刺激產(chǎn)生夾帶反應(yīng)。如當(dāng)人聆聽演講，一種節(jié)奏化的刺激時，theta腦波會出現(xiàn)夾帶，也會出現(xiàn)theta調(diào)節(jié)的gamma波的共振，這被稱為跨頻率耦合。 在情緒處理中，編碼不同情緒元素的神經(jīng)元集會出現(xiàn)同步現(xiàn)象，導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的出現(xiàn)。還有研究顯示底外側(cè)杏仁核的峰電位定時與海馬區(qū)的theta波節(jié)奏的夾帶現(xiàn)象可能調(diào)節(jié)情緒記憶的形成。 老年護(hù)理 、失能老人照料 、失智癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。河北區(qū)...

音樂聆聽時的小技巧 在聆聽享受音樂時可以選擇一個你認(rèn)為比較舒適的姿勢，可以坐著或者躺著。想象自己在一個你最喜歡的地方或者是你認(rèn)為最有安全感的空間。當(dāng)音樂響起時，注意力要放在自己的呼吸上，感受空氣慢慢從鼻腔流進(jìn)，緩緩涌入自己的肺部，把自己的胸部慢慢填滿。想象著把自己身體的不適感以及生活中的煩惱憂愁，匯集到自己的胸口，慢慢的呼出去。 想象有一抹陽光或者是一陣清風(fēng)，撫過身體，這種感覺讓你非常的舒適，非常放松。讓你從額頭、脖子、肩膀、胸口、腹部直至雙腳逐漸依次放松了，越來越放松。 老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、失智癥照料 ，歡迎選擇歐葆庭。三高老年人護(hù)...

自主生理神經(jīng)受到交感和副交感神經(jīng)控制，對從外部感知到的節(jié)奏有夾帶反應(yīng)，主要包括呼吸和心跳。自主神經(jīng)的夾帶不是嚴(yán)格一致，而是近似。呼吸頻率會被無意識的情況下根據(jù)節(jié)奏的速度進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整。慢速的平緩音樂能夠減緩心率、呼吸頻率和血壓。 音樂療法的優(yōu)勢在哪？ 長久以來我們所認(rèn)為常見的血壓問題療法手段包括：用藥、適當(dāng)運(yùn)動、危險因素控制、行為療法等。近年來，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷發(fā)展，音樂療法作為一種全新的非用藥干預(yù)方法，逐漸呈現(xiàn)在我們眼前，被越來越多的醫(yī)生以及專家學(xué)者所推崇。 養(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。武清區(qū)放心老年人護(hù)理質(zhì)量推薦 音樂是如何“影...

自主生理神經(jīng)受到交感和副交感神經(jīng)控制，對從外部感知到的節(jié)奏有夾帶反應(yīng)，主要包括呼吸和心跳。自主神經(jīng)的夾帶不是嚴(yán)格一致，而是近似。呼吸頻率會被無意識的情況下根據(jù)節(jié)奏的速度進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整。慢速的平緩音樂能夠減緩心率、呼吸頻率和血壓。 音樂療法的優(yōu)勢在哪？ 長久以來我們所認(rèn)為常見的血壓問題療法手段包括：用藥、適當(dāng)運(yùn)動、危險因素控制、行為療法等。近年來，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷發(fā)展，音樂療法作為一種全新的非用藥干預(yù)方法，逐漸呈現(xiàn)在我們眼前，被越來越多的醫(yī)生以及專家學(xué)者所推崇。 老年護(hù)理、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。薊州區(qū)什么是老年人護(hù)理誠信互利剛剛吃過飯，容易...

有時由于長期不活動會出現(xiàn) 肌肉緊繃、關(guān)節(jié)僵硬的情況 這個時候就需要增加柔韌性和靈活性練習(xí) 比如做肩頸拉伸動作可以鍛練肌肉韌帶 改善頸椎病或肩周炎 或者臺階練習(xí)鍛煉髖關(guān)節(jié)靈活性 爬樓梯更輕松 鍛煉穿著得當(dāng)不僅可以提高鍛煉效率 還能保護(hù)身體受到損害 尤其是老年朋友 鍛煉一定要穿寬松舒適的衣服 方便四肢伸展 鞋子要合腳具有彈性 避免跳躍對關(guān)節(jié)形成沖擊 運(yùn)動地點(diǎn)比較好選擇橡膠地面 避免水泥和濕滑地面 鍛煉之前必須做好充足熱身 四肢屈伸、活動關(guān)節(jié) 調(diào)整呼吸等等 ...

有時由于長期不活動會出現(xiàn) 肌肉緊繃、關(guān)節(jié)僵硬的情況 這個時候就需要增加柔韌性和靈活性練習(xí) 比如做肩頸拉伸動作可以鍛練肌肉韌帶 改善頸椎病或肩周炎 或者臺階練習(xí)鍛煉髖關(guān)節(jié)靈活性 爬樓梯更輕松 鍛煉穿著得當(dāng)不僅可以提高鍛煉效率 還能保護(hù)身體受到損害 尤其是老年朋友 鍛煉一定要穿寬松舒適的衣服 方便四肢伸展 鞋子要合腳具有彈性 避免跳躍對關(guān)節(jié)形成沖擊 運(yùn)動地點(diǎn)比較好選擇橡膠地面 避免水泥和濕滑地面 鍛煉之前必須做好充足熱身 四肢屈伸、活動關(guān)節(jié) 調(diào)整呼吸等等 ...

21世紀(jì)中國，隨著經(jīng)濟(jì)科技的飛速發(fā)展，中國人民的生活節(jié)奏，飲食習(xí)慣，發(fā)生了翻天覆地的變化。伴隨著高壓力，快節(jié)奏，營養(yǎng)過剩等問題，健康成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。越來越多的“富貴病”危害著人們的健康，這其中首當(dāng)其沖的老年人健康風(fēng)險就是“腦卒中”。 腦卒中又稱“中風(fēng)”?！澳X血管意外”是一種急性腦血管疾病，頸內(nèi)動脈和椎動脈閉塞和狹窄可引起缺血性腦卒中，年齡多在40歲以上，男性較女性多，嚴(yán)重者可引起死亡。已經(jīng)成為危害中國人民生命健康的主要疾病 健康養(yǎng)老、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。南開區(qū)用于老年人護(hù)理排名靠前11:30，午餐開餐。吃飯是最開心的時候，也是營養(yǎng)攝入的比較好途徑...

怎樣提高老年醫(yī)護(hù)服務(wù)水平？如何推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合？ 老年醫(yī)護(hù)服務(wù)地點(diǎn)不只在醫(yī)院，還有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、居家服務(wù)等諸多地方。參與老年人健康管理的人員，既包括醫(yī)生、護(hù)士、照護(hù)者，也包括社會工作者，還有患者本人。不論是哪個地點(diǎn)、哪個角色，都要有老年人全人管理的意識，才能夠真正提高整體水平。 醫(yī)院是負(fù)責(zé)急性醫(yī)療的場所，當(dāng)老人出院的時候，我們應(yīng)該提供一個完整的出院小結(jié)——這些記錄，正是下一級康復(fù)、照護(hù)機(jī)構(gòu)接手的時候需要了解的情況。這樣能讓需求之間達(dá)到高度的吻合。 同樣，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的工作人員發(fā)現(xiàn)入住的老年人有某些方面的健康問題，要有高度的警覺性。因?yàn)轲B(yǎng)老機(jī)構(gòu)里并不是專...

有哪些角色會參與到延續(xù)性照護(hù)工作中？ 有一些問題要借助于團(tuán)隊(duì)：營養(yǎng)、藥劑師、醫(yī)生、康復(fù)師，他病情變化的時候，我們要借助于團(tuán)隊(duì)。但大部分情況，病情穩(wěn)定的情況，還是主要是護(hù)士去處理的。因?yàn)獒t(yī)生不可能不停地跟一個老人，但是護(hù)士是要不停的觀察他的情況的。 持續(xù)性照護(hù)的對象不僅是老人，還有家屬？ 我們說連續(xù)照顧是一個整體。除了前面提到的居喪護(hù)理，還會涉及到很多。 比如當(dāng)一個家庭里有一個患有認(rèn)知癥的老人，家庭照護(hù)者的負(fù)擔(dān)是非常非常重的，特別需要幫助。 我們接觸了很多這樣情況的家庭，不僅患者本人會存在抑郁的...